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该如何预防乳腺增生呢

发布时间:2018-06-05 作者:admin 浏览次数:

  该如何预防乳腺增生呢?近年来乳腺增生的发病率上升很快,对于女性的侵害更是不言而喻,为了让女性远离乳腺增生的危害,一定要提前的进行预防。

  沈阳妇科医院的医生提示预防乳腺增生应注意以下事项:

  1、保持良好生活习惯,养成良好的作息习惯,适当的运动,可以减少脂肪,不熬夜,多吃一些含有维生素和蛋白质的蔬菜和水果,可调节内分泌失调;保持大便通畅可减轻乳房胀痛。

  2、要保持心情舒畅,避免情绪波动,更不可有长时期精神抑郁,尤其是在月经前期更应注意。

  3、要劳逸结合,避免过度劳累,适当参加体育活动,增强自身的免疫功能。

  4、改变饮食习惯:少油炸、高热量、高脂肪食物尽量少吃或者不吃;少吃辛辣刺激食物;多吃含碘丰富如紫菜海带等海产品、蔬菜、水果、豆制品、菌类、木耳和粗粮等。

  5、要有和谐的性生活,不冷淡以保持体内的激素水平和乳腺组织的生理调节,这是乳腺小叶增生的防治中比较重要的。禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。


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