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出现乳房下垂怎么办

发布时间:2018-09-11 作者:admin 浏览次数:

  出现乳房下垂怎么办?现在朋友们比较容易出现的除了妇科疾病以外,还可能会有乳房下垂的情况出现,这样不仅给身体造成影响,还会影响到女性朋友的身材,很多朋友都不知道要怎么办才好,接下来沈阳妇科医院医生就为大家支几招。

  1、保持乳房的清洁

  建议沐浴时,最好进行冷热交替冲洗乳房。

  在正常哺乳结束以后,要用温清水将乳房和乳头擦拭干净。

  不要使用香皂和酒精之类的化学用品来擦洗乳头,否则会因乳房局部防御能力下降,乳头干裂而导致细菌感染。

  2、哺乳期正确喂奶

  建议两个乳房要交替喂奶。

  注意保持两侧乳房大小对称,当宝只吃空一侧乳房时,要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空。

  在喂奶时不要让宝宝牵拉乳头,要避免乳腺炎的发生。

  3、食物让你更丰满

  建议多吃富含B族维生素和维生素E的食物。

  比如,瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。

  4、坚持健胸运动

  建议产后坚持每天做简单的扩胸运动或专门的产后恢复操,帮助锻炼胸部肌肉。

  在坐月子的后期,建议新妈妈无论在坐或站立时,都要有意识地收腹,不要使腹肌放松。

  哺乳期可做双腿上举运动,每天至少做仰卧起坐20~30次,并做俯卧撑和举哑铃等。

  产后6个月以后,可以去健身房跳健美操等全身运动。

  5、选适合的内衣有助预防和改善乳房下垂

  长期穿着支撑力不足的内衣是导致乳房下垂、乳房外扩的原因之一。在挑选内衣时,最好选择一些肩带较宽的内衣,这样有助将下垂的乳房往上拉提,而且还能更好地固定胸部的位置。也可以选择一些有钢圈的内衣,固定效果更好。


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